Badan Rasanya Ringan Sekarang, Gara-Gara Sebulan Rutin Jalan Kaki di Kampung

Gue tinggal di kecamatan kecil, yang kalau mau ke pasar ya cuma butuh lima belas menit jalan santai. Selama ini, tiap mau ke mana-mana, motor selalu jadi andalan. Mau beli sayur? Naik motor. Mau ke warung seberang? Ya naik motor juga, malas jalan dua puluh meter. Klasik, kan?

Terus sekitar sebulan lalu, motor gue masuk bengkel karena ada masalah di karburator. Bukan rusak parah, cuma butuh seminggu di sana. Nah, selama seminggu itulah gue "terpaksa" jalan kaki ke mana-mana. Awalnya berat, sumpah. Tapi anehnya, setelah motornya balik, gue kok jadi kangen jalan kaki. Akhirnya gue putuskan buat lanjutin kebiasaan itu selama sebulan penuh, sebagai eksperimen iseng. Dan hasilnya? Ini yang mau gue ceritain.

Badan Berasa Beda, Padahal Cuma Jalan Kaki Setengah Jam

Gue gak bohong, minggu pertama itu paling nyiksa. Bangun pagi, badan masih kaku, terus harus jalan keliling gang kampung. Napas gue ngos-ngosan, padahal jalannya datar doang, gak ada tanjakan. Tapi masuk minggu kedua, ada perubahan yang gak gue duga.

Baca juga: Jalan-jalan ke Sumba: Pulau yang Bikin Lupa Cara Buru-buru

Pertama, tidur gue jadi lebih nyenyak. Dulu gue sering bangun tengah malam, sekarang hampir gak pernah. Kedua, badan gak seberat dulu waktu bangun pagi. Kalau dulu bangun tidur rasanya kayak habis dihajar, sekarang badan lebih enteng. Mungkin karena otot-otot kaki yang selama ini jarang dipakai akhirnya "dibangunin" lagi.

Yang paling kerasa sih di bagian perut. Gue gak diet, gak ngerubah pola makan, tapi celana yang dulu sempit sekarang agak longgar. Temen gue sampe nanya, "Lu minum obat apa?" Padahal cuma jalan kaki setengah jam tiap pagi, sambil kadang mampir beli gorengan. Iya, gorengan. Jadi jangan bayangin gue jadi orang sehat banget, ya.

Yang Gak Gue Duga: Mata Jadi Lebih "Terbuka"

Ini bagian yang paling gue suka. Selama naik motor, gue selalu buru-buru. Pandangan cuma lurus ke depan, fokus ke jalan. Tapi waktu jalan kaki, gue jadi sadar banyak hal di kampung sendiri yang selama ini gak pernah gue perhatiin.

Ada lorong kecil di belakang masjid yang ternyata tembus ke sawah, dan pemandangannya bagus banget waktu matahari baru naik. Ada tukang bakso keliling yang lewat jam enam pagi, yang dulu gak pernah gue temuin karena gue masih tidur. Ada juga ibu-ibu yang lagi nyiram tanaman sambil ngobrol, dan mereka ternyata hafal nama gue — padahal gue gak pernah kenalan resmi.

Rasanya kayak jalan-jalan ke tempat baru, padahal ini kampung gue sendiri. Kampung yang udah gue tinggali lebih dari sepuluh tahun. Lucu, kan? Selama ini gue cari destinasi jauh-jauh buat "refreshing", padahal di sekitar rumah ada sudut-sudut yang belum pernah gue lihat dari dekat.

Dompet Malah Ikut Sehat

Ini efek samping yang gak gue sangka-sangka. Selama sebulan jalan kaki, pengeluaran bensin gue turun drastis. Biasanya seminggu bisa dua sampai tiga kali isi, sekarang seminggu sekali pun kadang gak habis. Uang yang biasanya buat bensin, gue sisihin, dan di akhir bulan ternyata lumayan juga jumlahnya.

Selain bensin, jajan juga berkurang. Aneh tapi bener. Kalau naik motor, gue gampang banget mampir ke minimarket atau warung kopi yang jauh. Tapi kalau jalan kaki, males ah, mending minum air putih di rumah. Jadi pengeluaran kecil-kecil yang biasanya gak kerasa, sekarang jadi lebih terkontrol.

Sebulan jalan kaki ternyata bukan cuma soal sehat. Ini soal gimana kita lihat tempat tinggal sendiri dengan mata yang lebih jeli, dan dompet yang lebih tenang.

Tips buat Kamu yang Mau Coba di Kampung Sendiri

Kalau kamu tinggal di desa atau kota kecil, gue saranin banget coba kebiasaan ini. Gak perlu nunggu punya sepatu mahal atau alat fitness. Cukup niat, dan mungkin satu pasang sandal yang nyaman. Ini beberapa hal yang gue pelajari selama sebulan:

• Mulai dari rute yang paling dekat. Jangan langsung ngeyel jalan lima kilometer di hari pertama. Cukup keliling gang rumah dulu, lima belas sampai dua puluh menit. Besoknya baru dilebarin.
• Pilih waktu yang konsisten. Gue pilih pagi sekitar jam lima setengah, karena udara masih segar dan jalanan masih sepi. Kalau kamu lebih suka sore, ya gak masalah, yang penting rutin.
• Bawa uang receh. Ini penting. Kadang di tengah jalan ketemu tukang tahu bulat atau bakso keliling, dan itu justru jadi bagian serunya. Jangan terlalu keras sama diri sendiri.
• Jangan pakai earphone terus-terusan. Sesekali dengerin suara sekitar. Justru dari situ kamu bisa nemu hal-hal menarik yang gak kelihatan kalau sambil dengerin musik.
• Ajak tetangga atau keluarga. Kalau ada temen jalan, biasanya lebih konsisten. Gue kadang jalan bareng bapak gue, dan obrolan pagi itu jadi momen yang gak pernah gue duga bakal sehangat itu.

Oh iya, satu lagi. Jangan bandingin diri kamu sama orang-orang di media sosial yang jalan kaki sepuluh ribu langkah tiap hari sambil pakai perlengkapan lengkap. Gak usah. Ukurannya sederhana aja: apakah badan kamu berasa lebih enak, apakah tidur kamu lebih nyenyak, apakah kamu jadi lebih kenal lingkungan sendiri. Kalau iya, berarti jalan kamu udah bener.

Jadi, Masih Mau Buru-Buru Naik Motor?

Sekarang, sebulan setelah eksperimen itu selesai, gue masih jalan kaki tiap pagi. Motornya tetap ada, tetap dipakai kalau memang perlu, misalnya ke luar kecamatan atau pas hujan. Tapi untuk jarak dekat, gue lebih milih jalan. Bukan karena gue jadi orang yang super sehat atau super disiplin — justru sebaliknya, gue orangnya males dan gampang bosan.

Tapi jalan kaki ini anehnya gak bikin bosan. Mungkin karena tiap hari ada aja yang baru: tukang sayur yang beda, kucing yang lagi tidur di atas pagar, atau tetangga yang baru pulang dari luar kota. Hal-hal kecil yang bikin pagi terasa lebih hidup. Dan buat gue yang tinggal di kampung kecil, ternyata "jalan-jalan" gak harus jauh dan gak harus mahal. Kadang cukup keluar rumah, jalan kaki setengah jam, dan pulang dengan badan yang lebih ringan serta dompet yang gak terkuras.

Kalau kamu penasaran, coba deh satu minggu dulu. Gak perlu langsung sebulan. Siapa tahu, habis itu kamu malah gak mau berhenti, sama kayak gue.